プログラムスケジュール

スタジオプログラム

レッスン名 時間 内容
呼吸 de 美人 30分 日々の生活で何気なく繰り返される呼吸に目を向け、からだの中からマッサージを行います。
美肌リンパケア 30分 ご自宅でも出来るセルフケアをご紹介します。ご自身の手で美肌を目指しましょう。
からだ改善ヨガストレッチ 30分 ヨガの要素を取り入れたストレッチです。呼吸に合わせた心地よい時間を過ごしましょう。
からだ改善塾 30分 様々なアイテムを使って日々の生活を過ごしやすいからだづくりを目指すクラスです。
からだきれい塾 30分・45分 様々な角度からからだを動かし、心身共に美しいからだを目指すクラスです。
からだきれいヨガ 45分 心身共に美しいからだを目指し、呼吸やポーズを行います。
からだきれいポル・ド・ブラ 45分 バレエとダンスの要素を取り入れたヨガ・ピラティス・ストレッチなどで構成されたクラスです。
からだきれいバレエストレッチ 45分 バレエの要素を取り入れたストレッチでしなやかなからだを目指すクラスです。
からだきれいピラティス 45分 胸式呼吸により交感神経を活性化させ、リラックス効果を促しこころを整えます。
こころ整うヨガ 45分・60分 腹式呼吸により副交換神経を活性化させリラックス効果を促しこころを整えます。
脂肪燃えるヨガ 60分 からだの内側からアプローチするポーズを行うことにより代謝を促し、脂肪燃焼効果を狙うクラスです。
デトックスヨガ  60分 東洋医学の要素を取り入れたヨガの動きで流れの良いからだを作ります。
骨美人(静)ピラティス 45分 体幹部の奥深くに眠っている筋肉に刺激を与え、ボディバランスを整えます。
骨美人(動)ベリーダンス 45分 ベリーダンスの要素を取り入れ体幹部を中心に姿勢を美しく整えるクラスです。
フラダンス 60分 フラダンスの基本ステップを中心に行い、足腰や体幹の強化を促し美しいからだづくりを目指します。
太極拳 45分 力を抜きゆっくりとした動きで行う、中国の武術でもある太極拳はどなたにでも安心して参加していただけるクラスです。
気功 60分 「生命エネルギー」の循環を高め「気」の質をレベルアップさせるための鍛練法です。
ダンスdeボディメイキング 45分 ダンスの要素を取り入れた体幹部を中心にしなやかで美しいからだクラスです。
ダイット整体操 45分 ゆっくりとした動きで自分自身と向き合いからだを整えることでダイエット効果を促すクラスです。
ミュージック空手 45分 空手の形を基本にアレンジし音楽に合わせ演武をおこなうクラスです。
脂肪燃えるリズム 45分 脂肪燃焼効果を狙ったはじめての方でも行えるエアロビクスです。
筋肉育てるサーキット 60分 理想のからだを目指し、筋力・筋肉量アップを目的に音楽に合わせてからだを動かすクラスです。
ダイエットヨガ 60分 こころとからだの老廃物を呼吸と共にデトックスするクラスです。
ダイエット塾 45分 日々の生活にダイエットを取り入れる方法をお伝えするクラスです。
感じる力を培う食べるヨガ 45分

食べることを楽しみながら感じる力を培うことで理想の自分に近づく方法を、みなさんと一緒に共有する時間です。

(お茶つき)

骨盤エクササイズ 45分

骨盤周りの筋肉を動かすことで代謝アップやスタイルアップなどの効果を促すクラスです。

ジャズダンス 45分

ジャズダンスの基本的なステップを学び柔軟性の向上やダンスの楽しさを味わうクラスです。

姿勢美人ヨガ&ピラティス 45分

姿勢を整えることを目的としたヨガとピラティスのよさを組み合わせたクラスです。

ピラティス&セラバンド 45分

ピラティスの動きとセラバンドを使ったエクササイズを行なうクラスです。

ポールdeヨガ&ピラティス 45分

ポールを使用してヨガとピラティスの動きを行ないます。

ステップダンスクラス 60分

ダンスのステップを楽しみながら、からだを意識して動かすクラスです。

リラックスヨガ 60分

からだをほぐし、呼吸が自然と深くなる動きを行なうクラス。

ダイエットサーキット 45分

音楽に合わせながら有酸素運動と筋力トレーニングを行うクラス。


スパプールプログラム(女性専用)

レッスン名 時間 内容
からだ改善塾 30分 日々の生活をより過ごしやすいからだを目指すクラスです。足腰の心配な方でも大丈夫です。
からだきれい塾 30分 水の抵抗や浮力を利用し、心身共に美しいからだを目指します。
元気になるアクア 30分 音楽にあわせて、陸上では出来ない様々な動きを楽しみます。元気になりたい方におススメです。
からだきれいアクア 30分 音楽にあわせて、陸上では出来ない様々な動きで美しいからだ目指すクラスです。

プログラムの参加へのご注意

■水中レッスン時は全コース使用とさせていただきます。
■安全のため、途中入場はご遠慮ください。レッスン開始10分以降のご参加はご遠慮ください。


有料プログラム

スクール名 時間 参加費 定員 内容
ひざ・こし・かた 水中ウォーク 45分 4,500円/1ヶ月 10名 ゆっくりとした動きで水の特性を利用し、ひざ・こし・かたの不調を改善していくクラスです。
活きるヨガ

60分

6,000円/1ヶ月 10名 日々の生活をより楽しく、より快適に活きることを目的に呼吸やポーズを行うクラスです。
アクアダイエット塾 45分 4,500円/1ヶ月 10名 水中での動きを楽しみながら日々の生活にダイエットを取り入れる方法をお伝えするクラスです。
ビューティーバレエメソッド 60分 4,500円/月3回 10名 繊細なからだの動きによる柔軟性の向上とダイナミックな動きで、きれいな姿勢と美脚を目指すクラスです。

プログラムの参加へのご注意

■入会は全て1日から受付けます。(日割り制度はありません)

■価格は全て税別です。


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